Anda Sedang Galau? Berikut Teknik Menenangkan Hati Yang Dapat Anda Lakukan

Bisnisbandung.com,-Adakalanya keadaan yang kita hadapi tak sesuai harapan. Atau mungkin tekanan pekerjaan yang berat menciptakan kecemasan, kegalauan dan rasa tidak nyaman. Kami merangkaikan untuk anda teknik menenangkan hati yang dapat anda lakukan.

Meditasi adalah teknik menenangkan hati poin pertama yang dapat anda lakukan. Meditasi mengurangi fikiran negative dan membantu anda lebih relax.

Lakukan meditasi sebagai teknik menenangkan   hati dengan langkah sebagai berikut:

• Cari tempat yang tenang
• Posisi duduk di lantai ataupun lapangan atau taman ataupun teras rumah
• Tentukan batas waktu, 5 hingga 20 menit
• Atur nafas, rasakan nafas dan fokus apa yang anda rasakan pada tubuh anda

Baca Juga: Anda Sedang Menjaga Berat Badan? Simak Menu Makan Malam Sehat Untuk Tubuh Indah Anda

Bercerita pada orang lain adalah teknik menenangkan hati poin kedua. Anda bisa bercerita pada orangtua, sahabat, rekan kerja, mentor ataupun terapis jika diperlukan.

Dengan bercerita anda mendapatkan cara pandang yang berbeda mengenai masalah anda. Anda mungkin bisa menemukan inspirasi solusi dari permasalahan anda. Atau setidaknya anda lebih memahami permasalahan yang anda hadapi dan menemukan beberapa alternatif solusi.

Jika anda kurang nyaman bercerita, anda bisa menulis permasalahan yang anda hadapi di buku harian. Terkadang bahkan dengan menulis anda dapat memahami permasalahan yang ada dan menemukan solusi terbaik.

Baca Juga: Anda Seorang Profesional? Simak Cara Membangun Personal Branding Untuk Kemajuan Karier Anda

Cobalah bernafas pelan dan mengeluarkan nafas dengan pelan pula. Hal ini mengatasi kecemasan dan kegelisahan serta menghadirkan ketenangan dalam jiwa anda.

Olahraga dapat membuat pikiran anda lebih relax. Olahraga berjalan kaki bisa membuat lebih peka akan lingkungan sekitar dan anda akan menikmati kesegaran alam yang anda lalui.

Mendengarkan musik, membantu menenangkan pikiran anda. Pilih musik dengan alunan nada lembut dan slow. Ini membantu menenangkan hati dan pikiran anda.

Baca Juga: Menarik Energi Positif Dengan Law Of Attraction, Untuk Kesuksesan Anda

Anda juga bisa memainkan musik untuk meredakan hati yang kalut. Biasanya memainkan piano akan membantu menenangkan hati, terutama jika anda memainkan musik klasik.

Membantu orang lain,akan membuat anda merasa berguna dan menghilangkan kesedihan di hati anda.