Inilah 3 Kebiasaan Sederhana Yang Dapat Mendatangkan Kebahagiaan

Minumlah segelas air sebelum atau sesudah makan. Lakukan squat saat menyikat gigi. Parkir lebih jauh dari kantor untuk mendapatkan beberapa langkah ekstra. Menambahkan perilaku yang sudah ada dapat memberi Anda dorongan yang sangat dibutuhkan mendatangkan kebahagiaan.

Baca Juga: Inilah Kebiasaan Buruk Yang Membuat Anda Jatuh Miskin, Nomor 5 Sering Terjadi

2.Berikan konsistensi tindakan Anda                                                              Waktu hari adalah contoh yang baik dari tip ini. Jalan-jalan dulu setiap pagi atau berhenti di gym dalam perjalanan pulang kerja. Setel alarm di ponsel Anda untuk mengingatkan Anda untuk bergerak setiap jam.

Memiliki konteks yang konsisten adalah cara yang bagus untuk meningkatkan peluang keberhasilan Anda dalam membentuk kebiasaan sederhana yang mendatangkan kebahagiaan.

3.Libatkan orang lain                                                                                        Jika Anda memutuskan untuk pergi ke gym, bermain pickleball, atau berenang secara teratur, carilah seorang teman untuk menemani Anda. Anda cenderung melewatkan sesi Anda ketika Anda tahu ada seseorang yang mengharapkan untuk melihat Anda di sana.

Baca Juga: Kenali 7 Tanda Pasangan Tak Tertarik Lagi Sama Kamu, Nomor 5 Fix Putus

Sulit untuk mengatakan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengubah tindakan Anda menjadi kebiasaan sederhana. Itu tergantung pada Anda sebagai individu, perilaku yang Anda coba tanamkan, dan jumlah gangguan yang Anda alami.

Enam puluh enam hari biasanya dianggap sebagai waktu yang dibutuhkan untuk membuat suatu tindakan menjadi kebiasaan sederhana, tetapi jangan berkecil hati jika itu memakan waktu lebih lama. Itu hanya rata-rata. Penelitian menunjukkan bahwa dibutuhkan waktu antara 18 hingga 254 hari untuk membentuk kebiasaan.

Untuk dapat mendatangkan kebahagiaan didorong dengan membebaskan diri dari tindakan tanpa pikiran dan hidup lebih sadar. Tapi itu tidak berarti Anda harus meninggalkan semua rutinitas atau perilaku otomatis Anda. Ini tentang menemukan keseimbangan.

Lagi pula, menjadikan olahraga sebagai kebiasaan tidak berarti Anda tidak bisa berhenti mencium aroma mawar saat berada di sana.***