Penting Disimak, Cara Meningkatkan Rasa Bahagia, Poin Terakhir Paling Penting

Bisnisbandung.com - Dalam kehidupan, sangat penting untuk meningkatkan rasa bahagia. Apalagi di tengah tantangan dan rintangan yang beragam.

Hal-hal tersebut bisa membuat kita mudah gelisah dan sedih. Kami merangkaikan untuk anda cara meningkatkan rasa bahagia.

Tersenyum dan perbanyak tertawa adalah poin pertama dari cara meningkatkan rasa bahagia.tersenyum dan tertawa menjadikan pikiran lebih merespon secara positif terhadap situasi yang dihadapi.

Baca Juga: Greatest Give Santa On The Bike 2022, Berbagi Kebahagiaan dan Kebersamaan antar anggota HDCI Bandung

Rutin berolahraga, adalah poin kedua dari cara meningkatkan rasa bahagia. Olahraga rutin mengurangi beban stress,gejala depresi, rasa cemas dan pikiran berlebihan. Rutin berolahraga juga meningkatkan perasaan bahagia dan percaya diri.

Olahraga cukup yang ringan saja, seperti berjalan, yoga, aerobic, zumba.

Tidur yang cukup,membuat hati lebih bahagia.

Tidur tepat waktu, tidur 8 jam sehari di tempat yang nyaman dan tenang.

Mengkonsumsi makanan yang sehat,dapat membuat hormone kebahagiaan terjaga cukup. Konsumsi sayuran, ikan, kacang-kacangan yang sehat, karbohidrat kompleks, menjaga ketersediaan hormon pembawa kebahagiaan.

Baca Juga: Cara Cerdas Berkomunikasi Dengan Pasangan,Nomor 3 Paling Penting

Memuji orang lain, dapat membuat orang lain senang, nyaman dan rileks. Kita pun terbawa pada perasaan bahagia juga. Tindakan ini juga membuat kita menilai positif pada diri kita.

Anda boleh berbagi cerita dengan orang terdekat kala dilanda kesedihan.

Boleh bersedih tapi jangan terlalu lama. Segera lakukan tindakan positif yang membawa kebahagiaan anda.

Jangan tergantung pada handphone dan media sosial. Hal ini menghindarkan anda dari perilaku konsumtif dan cenderung meniru gaya hidup berlebihan di media sosial.