Berusaha untuk tetap tenang, Simak 3 cara mengatasi rasa panik. Segera lakukan agar tidak berdampak buruk

2. Berlatih self healing
Berusaha untuk membekali dirimu sendiri dengan berbagai teknik yang dapat membantu mengelola pikiran yang sedang stress dan kecemasan.

Baca Juga: Mak Nyak Si Doel, Aminah Cendrakasih Meninggal Dunia

Jika kamu tidak bisa menahan perasaan stress, kecemasan yang berlebihan, tertekan, dan akhirnya akan meledak di saat tak terduga yang kamu perkirakan.

Bukan hanya kegiatan seharian saja yang membutuhkan rasa healing, ternyata rasa panik juga membutuhkan hal tersebut karena untuk membuat pikiran jauh lebih tenang.

Terkadang kita menghadapi segala situasi dengan terburu-buru tanpa memikirkan resiko yang terjadi kedepannya. sama hal nya rasa panik, kita diharuskan berusaha tetap tenang dalam menghadapinya.

Baca Juga: Mak Nyak Si Doel, Aminah Cendrakasih Meninggal Dunia

3. Konsultasi dengan ahli profesional
Tidak ada salahnya meminta bantuan ke ahli profesional di bidangnya. beberapa teknik psikoterapi seperti CBT, Mindfulness, Hypnotherapy dan lainnya sangat bermanfaat untuk mengatasi rasa panik.***