- Konsumsi teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat mengurangi inflamasi atau peradangan di paru-paru. Minuman yang satu ini juga dapat membantu melindungi jaringan paru-paru dari dampak menghirup asap.
- Konsumsi makanan yang bersifat antiperadangan
Peradangan yang terjadi di saluran pernapasan, bisa membuat kita sulit bernapas, dada sesak, dan hidung tersumbat. Mengonsumsi makanan yang memiliki sifat antiradang, dapat membantu meredakan gejala tersebut.
Makanan yang memiliki sifat antiradang antara lain sayuran hijau, kacang-kacangan, ceri, dan bluberi.
- Menepuk-nepuk dada
Menepuk-nepuk dada juga menjadi cara yang efektif untuk membersihkan paru-paru dari lendir yang mengendap di dalamnya.
- Pasang air purifier di rumah
Memasang air purifier atau alat pembersih udara di ruangan, bisa membantu menghirup udara yang lebih bersih, sehingga kualitas udara yang dihirup pun bisa meningkat.
Setelah mengetahui berbagai cara membersihkan paru-paru di atas, kita diharapkan tidak lagi lalai dalam menjaga kesehatan paru-paru. Apabila Anda adalah seorang perokok, sebaiknya segera menghentikan kebiasaan ini, sebelum paru-paru terlalu rusak untuk dibersihkan atau diperbaiki. (C-003/WB)***
