Bisnisbandung.com - Sehat mental menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) adalah kondisi sejahtera seseorang ketika ia menyadari kemampuan yang ada pada dirinya, mampu beradaptasi dengan baik, bekerja secara produktif dan berkontribusi untuk lingkungannya.
Sehat secara mental merupakan hal yang harus dimiliki oleh semua orang sebab kondisi mental bukan hanya berpengaruh pada fisik tetapi juga kualitas hidup yang dimilikinya.
Maka ketika seseorang tidak memiliki kondisi mental yang sehat otomatis hidupnya akan kacau dan dia jadi tidak akan bisa berkembang.
Seorang psikolog asal Amerika, Carol Ryff mengembangkan sebuah teori tentang bagaimana cara membentuk kesejahteraan psikologi seseorang agar mampu sehat secara mental. Teori tersebut dinamakan Six Model of Psycological Well-being.
Teori Kesejahteraan Psikologis Carol Ryff berbeda dengan yang dimiliki oleh psikolog lain. Menurut teori tersebut kesejahteraan adalah multidimensi dan bukan hanya tentang kebahagiaan atau emosi positif saja.
Kehidupan itu seimbang dan utuh, serta melibatkan setiap aspek kesejahteraan yang berbeda. Sehingga tujuan hidup bukan tentang perasaan yang baik, melainkan tentang hidup yang bajik.
Baca Juga: Ingin Tahu Kamu Memiliki Kondisi Mental yang Sehat atau Tidak? Ini Cara Untuk Mengetahuinya
Berikut beberapa hal yang harus dimiliki oleh semua orang agar memiliki hidup yang sejahtera dan dapat sehat secara mental menurut teori Six Model of Psycological Well-being.
1. Self-acceptence (Penerimaan diri)
Kamu harus menerima semua hal yang ada pada dirimu, seperti fisik dan kemampuan yang kamu punya.
Kamu harus menanamkan dalam dirimu bahwa apapun yang ada dan kamu miliki sekarang adalah sebuah nikmat yang harus kamu syukuri, baik itu positif atau negatif.
Setiap orang didunia ini punya proses, karakter dan takdir yang berbeda, itu semua diberikan oleh pencipta sesuai dengan kadarnya sehingga ia harus bersyukur dan mencintai dirinya sendiri secara utuh.
2. Autonomy (Autonomi)
Agar memiliki mental yang sehat kamu jangan memikirkan apa perkataan orang lain tentang hidupmu. Semua orang berhak atas hidupnya dan berhak melakukan apapun yang membuatnya merasa senang, termasuk kamu.