Nathaniel Kleitman, salah satu peneliti tidur awal menemukan bahwa kita beroperasi dalam siklus 90 hingga 120 menit yang disebut “siklus aktivitas istirahat dasar.”
Baca Juga: Cara mengetahui tanda orang cerdas yang belum diketahui, tanda ini bisa saja kamu. Simak berikut!
Dalam kata lain, otak kita dapat bertahan sekitar 90 menit pada tingkat optimal sebelum kehilangan tenaga, setelah itu perlu istirahat.
Dengan bekerja dalam blok 90 hingga 120 menit diikuti dengan istirahat sekitar 20-30 menit, kamu akan dapat berkonsentrasi lebih lama dan mempertahankan tingkat energi yang lebih tinggi.
4. Jangan menunggu motivasi
Salah satu metode paling sederhana untuk bekerja lebih cerdas dijelaskan oleh fenomena yang disebut Efek Zeigarnik.
Baca Juga: Ternyata 7 Hal Ini Tidak Dilakukan Oleh Orang Cerdas, Apakah Anda Termasuk?
Efek Zaigarnik menyatakan bahwa tidak menyelesaikan tugas menciptakan ketegangan mental yang membuatnya tetap diingat. Satu-satunya hal untuk meredakan ketegangan tersebut adalah menyelesaikan tugas.
Jika kamu dapat memulai berfokus pada suatu proyek selama beberapa menit, keinginan otak untuk menyelesaikannya akan mengambil alih.
5. Minimalisir gangguan
Pastikan untuk meminimalisir gangguan saat kamu sedang melakukan pekerjaan, salah satunya ponsel kamu.
Baca Juga: Ada Fitur Cerdas DFSK Glory i-Auto Untuk Berkendara di Musim Hujan
Satu studi menemukan bahwa kehadiran ponsel walaupun tidak digunakan dapat membuat kinerja kamu 20% lebih buruk.
Jadi mulai dari sekarang cobalah singkirkan hal-hal mengganggu yang bisa memperburuk kinerja kamu dalam melakukan sesuatu.***