Pada catatan serupa, jika Anda senang menandai sesuatu dari daftar tugas Anda, memeriksa notifikasi mungkin memberi Anda kenyamanan yang sama. “Ini bisa dikaitkan dengan perasaan kewalahan sampai-sampai setiap pemberitahuan yang belum dibaca adalah tugas bertumpuk lainnya yang ditumpuk di atas seribu tugas lainnya,” kata Jenn Hardy , seorang psikolog berlisensi di Maryville, Tennessee. Anda mungkin merasa hancur karena beban pekerjaan (atau pemberitahuan) yang belum selesai, tambahnya.
Anda kecanduan ponsel Anda.
Jika Anda pernah mendengar seseorang berkata "Jika Anda menutup telepon itu...," Anda mungkin tahu apa yang sedang kita bicarakan di sini. Penelitian telah menemukan bahwa kecanduan smartphone dapat menyebabkan ketidakseimbangan kimia otak, di mana orang menjadi semakin tergantung pada ponsel mereka.
Sayangnya, efek negatifnya sangat luas, jadi ada baiknya Anda waspada jika ini menjadi masalah bagi Anda. Dumler mengatakan ini dapat menyebabkan teralihkan dari tugas-tugas penting, frustrasi, membuang-buang waktu dan banyak lagi.
Baca Juga: Bagi Para Wanita, Berikut Strategi Membahagiakan Suami Tercinta untuk Keharmonisan Rumah Tangga
Anda memiliki gangguan obsesif-kompulsif.
Penyebab potensial lainnya adalah memiliki OCD (atau kecenderungan OCD), yang melibatkan pola pikiran atau ketakutan yang tidak diinginkan yang mendorong perilaku berulang - dan lebih khusus lagi, memiliki subtipe keteraturan dan simetri dari OCD.
Berbeda dengan subtipe kontaminasi , yang melibatkan kecemasan seputar infeksi dan kuman, subtipe keteraturan dan kesimetrian “adalah ketika ada dorongan dan obsesi terhadap barang-barang yang 'begitu saja',” jelas Dumler. “Pemberitahuan yang belum dibaca dan layar ponsel yang tidak teratur sering menantang otak yang mirip OCD.”
Jika Anda merasa memiliki penyakit mental seperti ini, atau mengalami gejala yang mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, pertimbangkan untuk menghubungi terapis untuk mendapatkan dukungan.
Terlepas dari alasannya, harap bersikap lembut pada diri sendiri, tegas Hardy. “Daripada menyelesaikan masalah dengan notifikasi, pertimbangkan untuk kembali ke gambaran besar untuk mencari tahu apakah ada pola yang berperan.”
Mengapa 23.764 Email yang Belum Dibuka Tidak Mengganggu Anda
Alternatifnya, mungkin gelembung angka di aplikasi email Anda tidak membuat Anda kesal. Anda mungkin dengan bercanda membual tentang berapa banyak email yang belum dibuka, atau bagaimana Anda dikenal dengan penuh kasih di grup teman Anda sebagai "orang yang tidak pernah menanggapi". Inilah yang mungkin dikatakan tentang Anda:
Otak Anda berfungsi paling baik dengan cara ini.
Cara Anda tetap teratur dan mengerjakan tugas mungkin terlihat berbeda. “Sebagian orang mengatur dengan baik secara mental dan karena itu tidak berkembang dari catatan, agenda, dan sistem pemberitahuan,” kata Dumler.