Selain itu, mengkonsumsi rempah-rempah seperti cengkeh, jahe, dan jinten juga dapat membantu tubuh melawan infeksi karena antivirusnya. dan sifat antimikroba. Jadi pastikan kamu selalu memiliki sayur, buah, dan rempah-rempah dalam menu harian mu, ya!
4. Mengkonsumsi Suplemen Vitamin C
Dalam kondisi tertentu, asupan vitamin dari makanan saja tidak dapat memenuhi kebutuhan tubuh sehari-hari. Salah satu vitamin yang tidak boleh sampai kekurangan untuk dikonsumsi adalah vitamin C.
Baca Juga: 5 Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat dan Sehat, Lengkap Beserta Aturan Pola Makan
Menurut ulasan yang dimuat dalam majalah Nutrients, kekurangan vitamin C dapat menurunkan kekebalan tubuh dan membuatnya rentan terhadap penyakit menular.
5. Menghindari Alkohol dan Rokok
Merokok dan minum alkohol dapat mengganggu fungsi kekebalan tubuh. Selain itu, perokok aktif berisiko tinggi terkena infeksi paru-paru seperti bronkitis dan pneumonia. Jika Anda juga minum alkohol, risiko pneumonia Anda bahkan lebih tinggi.***