Bisnisbandung.com - Cukup banyak orang yang cenderung tidur pagi karena berbagai alasan, seperti bekerja lembur atau menonton film. Padahal, bahaya tidur pagi tidak hanya menurunkan performa kerja karena kurang tidur, tetapi juga dapat mempengaruhi kesehatan tubuh.
Tidur sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Kebutuhan tidur setiap orang dapat bervariasi berdasarkan usia, gaya hidup, dan kondisi kesehatannya. Namun, rata-rata orang dewasa membutuhkan antara 7 sampai 9 jam tidur per hari.
Tidur di pagi hari karena begadang akan mempersingkat siklus waktu tidur Anda. Hal ini dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan dalam tubuh. Berikut bahaya tidur pagi bagi tubuh:
Baca Juga: Tidur Tetap Cuan! Berikut 3 Keuntungan Jadi Bos dalam Bisnis Sendiri
1. Meningkatkan Resiko Diabetes
Menurut penelitian, kurang tidur di malam hari dapat meningkatkan risiko terkena diabetes. Risiko yang sama juga bisa terjadi jika Anda terlalu banyak tidur. Hal ini karena gangguan tidur dapat meningkatkan risiko resistensi insulin, sehingga kadar gula darah cenderung meningkat pada penderita insomnia.
2. Resiko Terkena Penyakit Jantung
Sering tidur di pagi hari dan kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah seperti serangan jantung dan stroke. Hal ini karena kurang tidur dapat meningkatkan tekanan darah dan peradangan pada tubuh.
Baca Juga: Tanaman Sorgum Kaya Manfaat, Mencegah Kanker, Kolesterol, dan Menguatkan Jantung
3. Meningkatkan Resiko Terkena Obesitas
Terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Menurut penelitian, orang yang tidur kurang dari 7 jam semalam memiliki risiko obesitas lebih tinggi dibandingkan orang yang tidur 7-8 jam sehari. Mungkin karena kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan, sehingga orang cenderung makan lebih banyak saat tidak tidur nyenyak.
Baca Juga: Muncul Generasi Sakit Waspadai Bahaya Obesitas Anak
4. Sulit Berpikir dan Konsentrasi