Bisnisbandung.com - Pernahkah kamu merasa lelah dan jenuh ketika bekerja atau melakukan kegiatan sehari-hari yang melelahkan? Itu adalah gejala burnout syndrome.
Burnout syndrome adalah sebuah kondisi stres kronis yang berhubungan dengan pekerjaan atau kegiatan yang melelahkan yang dilakukan setiap hari.
Biasanya burnout syndrome muncul ketika Anda merasa kewalahan, jenuh, terkuras secara emosi, dan tidak bisa memenuhi target yang diminta saat bekerja.
Baca Juga: Cara Penyebaran Bakteri Leptospira, Ini Cara Mencegah dan Mengobati Penyakit Leptospirosis
Jika burnout syndrome dibiarkan dan tidak segera diatasi, maka akan berpengaruh pada hasil pekerjaanmu. Lalu, bagaimanakah cara untuk mengatasi burnout syndrome?
Cara Mengatasi Burnout Syndrome
Pekerjaan memang dapat menguras tenaga, waktu, bahkan emosi. Wajar jika terkadang Anda merasa jenuh dan lelah dengan pekerjaan yang ada. Namun, jika perasaan ini dibiarkan terus menerus, bisa jadi kamu sudah terkena burnout syndrome.
Stres dan tekanan yang dipendam terlalu lama akan membuat kamu frustasi dan sering kecewa pada diri sendiri dan pekerjaan.
Baca Juga: Wajib Dicatat! Simak 3 Hal Yang Bisa Jadi Penghambat Kesuksesanmu
Burnout syndrome tidak hanya memberi dampak buruk pada kesehatan mental, tapi juga berpengaruh pada kesehatan fisikmu.
Kamu akan merasa cepat lelah saat melakukan aktivitas sehari-hari. Akibatnya sistem imunitas tubuh menurun sehingga rentan terhadap penyakit seperti sakit kepala dan flu. Dan juga nafsu makan dan kualitas tidur pun ikut menurun.
Gejala burnout syndrome akan muncul dengan perlahan dan akan merembet dari satu masalah ke yang lain. Untungnya, ada berbagai cara untuk membantu mengatasi burnout syndrome, yaitu sebagai berikut:
Baca Juga: Waspadai Beragam Penyakit Yang Banyak Terjadi Di Musim Hujan
Menyadari Basalah Yang Dihadapi Terkait Pekerjaan