Buah yang kaya serat akan membantu untuk kelancaran pencernaan kita, sehingga masalah yang berhubungan dengan kenaikan berat badan bisa dikendalikan.
Jika masalah berat badan sudah bisa dikendalikan ditambah dengan asupan buah yang kaya manfaat tersebut, selain membuat produksi kolagen tetap berjalan maka tentu akan berdampak pula pada kencangnya kulit sehingga tidak mudah keriput.
Jadi bukan hal asing lagi bahwa kandungan vitamin dalam buah mampu membuat kalian menjadi awet muda dengan kemampuannya menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel dan juga akan menjaga organ dalam sehingga bekerja optimal.
Baca Juga: Pentingnya Mengkonsumsi Buah Setiap Hari dan Manfaat Buah Bagi Kesehatan Jangka Panjang
3. Batasi gula dan makanan berlemak
Makanan atau minuman manis dan berlemak memang sangat menggiurkan di mata dan di lidah, tapi tidak untuk organ dalam tubuh manusia yang harus merasakan penyiksaan dari pola makan yang tidak sehat itu.
Selain meningkatkan kadar gula dan juga kolesterol serta penyakit berbahaya lainnya, tentu makanan itu akan membuat lemak menumpuk sehingga berpengaruh pada melonjaknya kenaikan berat badan.
Jika kalian obesitas maka sudah tentu menjadi awet muda pun akan susah dicapai, terlebih lagi makanan atau minuman manis akan membuat kadar insulin naik sehingga bisa menimbulkan jerawat karena adanya pemicu produksi sebum yang menutup pori-pori.
Tidak hanya itu, makanan manis juga akan mempengaruhi protein yang terdapat dalam kolagen dan elastin, di mana seharusnya protein inilah yang bekerja maksimal untuk proses regenerasi sel sehingga kulit tetap sehat dan kencang.
Baca Juga: MINUMAN SERBUK PEMBASMI LEMAK JAHAT ALAMI
4. Olahraga
Olahraga akan membuat tubuh menjadi fresh dan juga bersemangat, orang yang tidak terbiasa melakukan olahraga biasanya cenderung lebih terlihat lemah dan tidak bergairah.
Saat kita memakan makanan bergizi maka agar semuanya bisa terserap dengan baik dibutuhkan suatu peredaran darah yang lancar sehingga nutrisi yang ada bisa tersebar dan menyerap dengan sempurna.
Nah, cara untuk melancarkan sirkulasi darah adalah dengan melakukan olahraga. Saat kita berolahraga bahkan pori-pori wajah pun terbuka sehingga kotoran pun keluar dan tidak menyebabkan jerawat.
Jadi, olahraga ini sangat baik untuk dilakukan agar lemak dan kalori bisa terbakar sehingga kulit tetap kencang dan terhindar dari penuaan diri.