3.Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup dan berkualitas juga memainkan peran penting dalam menjaga berat badan ideal.
Kurang tidur dapat mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme tubuh. Pastikan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam.
Selain itu, hindari begadang dan coba atur jadwal tidur yang teratur.
4.Mengelola Stres
Stres dapat mempengaruhi pola makan dan berat badan.
Banyak orang cenderung makan berlebihan atau memilih makanan yang tidak sehat ketika sedang stres.
Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti bermeditasi, berolahraga, atau melakukan hobi yang menyenangkan.
Jika stres terasa berat, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional.
Baca Juga: 7 Tips Hidup Sehat Ala Rasulullah, Salah Satunya Perhatikan Ini
5.Minum Air yang Cukup
Air merupakan komponen penting dalam menjaga kesehatan dan mencapai berat badan ideal.
Minumlah setidaknya 8 gelas air putih setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Air juga dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan mempercepat metabolisme tubuh.
Hindari minuman beralkohol dan minuman manis yang tinggi gula.