Waktu Terbaik Untuk Minum Kopi, Coba dan Rasakan Manfaatnya Pada Tubuh!

Bisnisbandung.com - Saat ini, minum kopi merupakan rutinitas yang sering dilakukan oleh kebanyakan orang. Rata-rata orang akan minum kopi saat pagi hari.

Pagi hari mungkin merupakan waktu optimal untuk menikmati secangkir kopi, tetapi kapan sebaiknya minum kopi di pagi hari?

Banyak yang menikmati minum kopi di pagi hari karena beranggapan kopi dapat memberikan energi untuk memulai hari.

Manfaat ini diperoleh dari efek kafein yang meningkatkan kewaspadaan dan fokus.

Baca Juga: Dukung Pengembangan Blockchain, Berikut Kebijakan Terbaru Pemerintah Dubai untuk Perusahaan Web3 dan AI

Sensasi kantuk setelah bangun tidur dapat segera teratasi dengan minum kopi.

Sebagai hasil dari teori ini, banyak orang minum kopi sesaat setelah bangun tidur, bahkan tanpa jeda.

Namun, minum kopi segera setelah bangun tidur sebenarnya tidak disarankan untuk semua orang.

Menurut Healthline, minum kopi terlalu cepat setelah bangun tidur dapat mengurangi efek energi dari kafein.

Baca Juga: Pemerintah Beri Insentif Kendaraan Listrik, Presiden Ungkap Alasan

Ini karena hormon kortisol mencapai puncaknya segera setelah bangun tidur.

Lalu, kapan sebaiknya minum kopi?

Perlu dicatat bahwa kortisol adalah hormon yang mempengaruhi kewaspadaan dan fokus.

Kortisol juga mengatur metabolisme, respons kekebalan tubuh, dan tekanan darah.

Baca Juga: Tercebur di Waduk Anies Baswedan Dihantam oleh Ketua RT

Hormon ini mengikuti pola tidur-bangun. Biasanya, kortisol mencapai puncaknya sekitar 30-45 menit setelah bangun tidur, lalu perlahan menurun.

Minum kopi sekitar 30-45 menit setelah bangun tidur dapat mengurangi efek kafein.

Sebaliknya, disarankan untuk menunggu sekitar 2-3 jam setelah bangun tidur atau saat kadar kortisol sudah menurun sebelum minum kopi.

Contohnya, jika kamu biasa bangun pada pukul 6.00 pagi, maka kamu sebaiknya mulai minum kopi sekitar pukul 8.00 - 9.00 pagi.

Baca Juga: Putri Ariani Sukses Goyang Istana Negara Nyanyikan Lagu Rungkad

Kafein dapat mempengaruhi kadar kortisol. Minum kopi saat kadar kortisol sedang tinggi dapat memperkuat efek hormon ini.

Peningkatan kadar kortisol dalam jangka waktu lama dapat merusak sistem kekebalan tubuh dan berpotensi menimbulkan masalah kesehatan.

Namun, sampai saat ini belum ada penelitian jangka panjang yang membuktikan dampak kesehatan dari peningkatan kadar kortisol akibat minum kopi.

Demikian penjelasan tentang waktu terbaik untuk menikmati kopi. Selamat mencoba!.***