Kardio sendiri tidak hanya berkaitan dengan lari, bersepeda, dan juga aerobik, padahal kenyataannya segala jenis olahraga yang dapat meningkatkan detak jantung.
5. Latihan kaki
Kamu bisa melakukan semua squat silences kemudian melakukan lanjut dengan double files pot flash menggunakan media.
Jika ingin melakukan latihan tersebut di dalam ruangan, kamu cukup tekan tombol on train pada alat Treadmill.
Sedangkan ketika melakukannya di luar ruangan kamu bisa memilih rute olahraga yang ada tanjakan seperti di bukit.
Seiring berjalannya waktu dengan melakukan latihan squat ini bisa mengecilkan paha secara alami tetapi jangan sampai memporsirnya.***