Baca Juga: Erick Thohir Tegaskan Tidak Ada yang Bisa Gantikan Kehilangan Keluarga Korban Tragedi Kanjuruhan
Hal ini menunjukkan bahwa sementara beberapa orang mungkin berpikir meraih rokok menghilangkan stres mereka, ada cara yang lebih sehat untuk mengatasinya.
Mungkin berlari atau mengikuti yoga bisa menjadi pelepasan dan fokus yang Anda butuhkan, dan yang akan membantu Anda hidup lebih lama, berbau lebih segar, dan merasa lebih baik, sarannya.
Juga, dengan biaya rokok yang terus meningkat, menyerah akan membebaskan uang untuk hal-hal dalam hidup yang benar-benar perlu dibayar.
Jika Anda berjuang untuk berhenti merokok, bicarakan dengan dokter umum Anda tentang pilihan yang tersedia untuk membantu.
Baca Juga: Kunjungi PT Pindad, Presiden Sebut Industri Pertahanan Indonesia Miliki Prospek Baik
4. Jangan pesta minuman keras
Menurut para ahli dengan mengurangi minuman keras, hal ini akan sangat membantu tubuh dan otak Anda.
Minum setiap malam akan berdampak pada tubuh Anda dan dapat memengaruhi tidur dan performa kerja Anda.
Nikmati hidup, tetapi jika Anda ingin menikmatinya lebih lama, awasi kebiasaan minum Anda.
Pedoman resmi menyarankan minum tidak lebih dari 14 unit alkohol seminggu (setara dengan enam gelas anggur ukuran sedang dari enam liter bir), tersebar setidaknya selama tiga hari.
Baca Juga: KPK Ungkap Banyak Pejabat Belum Setor LHKPN Mulai Dari MA, Kejagung Hingga Polri
5. Makan dengan sehat
Secara umum, diet seimbang yang kaya serat, biji-bijian, buah dan sayuran, serta protein tanpa lemak, dengan makanan olahan dan gula yang dijaga seminimal mungkin, terkait dengan kesehatan yang lebih baik.
Kita semua tahu tentang makan lima kali sehari, tetapi melakukan ini bisa jadi sulit jika Anda sibuk dengan keluarga dan pekerjaan.