Siapa pun dapat memiliki rutinitas kebersihan untuk menenangkan diri sebelum tidur.
Selain mandi dan gosok gigi, saya juga memastikan melakukan rutinitas perawatan kulit sebagai bentuk perawatan diri.
3.Mereka Biasanya Tidak Menonton TV Terlalu Lama
Sebagai orang sukses mereka didorong oleh tujuan menghindari terlalu banyak berada di media sosial atau memiliki terlalu banyak waktu layar secara umum sebelum tidur.
Baca Juga: SM Entertainment Mulai Era SM 3.0 dengan Kesuksesan Comeback aespa, Siap Bidik Pasar Amerika Utara!
Menurut mereka menonton TV atau menggulir ponsel merangsang kewaspadaan otak dan membuat Anda tidak mengantuk.
Cahaya biru dari perangkat elektronik ini menghentikan produksi melatonin, hormon vital untuk mengontrol jam tubuh atau ritme sirkadian Anda.
Gangguan ritme sirkadian Anda menyebabkan kurang tidur, kelelahan, dan bahkan kondisi kronis seperti depresi atau kanker.
Scrolling media sosial dan nonton video TikTok dulu jadi aktivitas santai saya sebelum tidur.
Baca Juga: Kepala Bapanas Nilai Wajar Kenaikan Harga Telur di Jakarta, Apa Alasannya?
4.Mereka Menghindari Khawatir Tentang Pekerjaan
Dengan kesuksesan juga datang banyak tanggung jawab dan tekanan untuk menghasilkan hasil yang luar biasa.
Itulah mengapa masuk akal bagi orang-orang sukses untuk berada di bawah banyak tekanan dalam karier mereka.
Namun terlepas dari ini, mereka memastikan untuk menghindari melakukan pekerjaan apa pun, seperti memeriksa email atau mengirim pengingat di saat-saat terakhir, atau bahkan mengkhawatirkannya sebelum naik ke tempat tidur.
Mereka memastikan mendapatkan kualitas tidur dengan menjernihkan pikiran dan benar-benar memutuskan hubungan dari pekerjaan.