Bisnisbandung.com - Jika kamu sekarang sedang merasa gampang lelah, kamu berada di tempat yang tepat untuk mengetahui penyebabnya.
Di dalam artikel ini, kamu akan mengetahui apa saja hal yang membuat kamu menjadi gampang lelah.
Berikut kami berikan 5 penyebab kamu menjadi gampang lelah.
Baca Juga: Bagaikan Matahari Yang Tak Lelah Terbit,Berikut Kiat Agar Tetap Semangat Dalam Hidup
1. Kurang tidur
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Sayangnya banyak dari kita tidak mendapatkan jam tidur yang cukup dan ha, tersebut menyebabkan kita kelelahan.
Meskipun waktu tidur harus disesuaikan dengan diri kamu, American Academy of Sleep Medicine dan Sleep Research Society merekomendasikan agar orang dewasa tidur setidaknya 7 jam per malam.
Namun yang terpenting adalah tidur kamu harus nyenyak dan tidak terganggu oleh apa pun dan siapa pun.
Baca Juga: Sedang merasa lelah? Simak 5 kalimat penyemangat buat yang lagi capek sama kehidupan
2. Stres
Faktanya, stress kronis dapat menyebabkan gangguan kelelahan terkait suatu kondisi media yang ditandai dengan gejala kelelahan psikologis dan fisik.
Selain itu, stress kronis dapat menyebabkan prubahan struktural dan fungsional di otak kamu dan menyebabkan peradangan kronis.
Oleh karena itu, kamu bisa mulai dari sekarang untuk mengelola stress kamu agat dapat mencegah kelelahan total.
Baca Juga: Berikut 7 Tanda Batinmu Lelah dan Membutuhkan Healing, Nomor 5 Sering Dirasakan!