Bisnisbandung,com - Healing, memang diperlukan mengingat situasi saat ini memang penuh stressor. Anda perlu beristirahat sejenak untuk mendinginkan pikiran anda.
Pilihan pertama dari self healing adalah meditasi. Anda bisa meluangkan waktu setiap hari untuk duduk tenang, fokus pada napas dan menenangkan pikiran.
Meditasi dapat membantu mengurangi stress dan meningkatkan kesehatan mental.
Yoga, selain melatih fleksibilitas tubuh, mengurangi ketegangan otot, mampu menciptakan keseimbangan antara pikiran dan tubuh.
Terapi music, bisa menenangkan dan merangsang pikiran positif. Bunyi alam dan music slow meditasi dapat mengurangi stress dan meningkatkan suasana hati.
Baca Juga: Mahalini Recycle ulang lagu sountrack Heart Sampai Menutup Mata
Tidur yang cukup,membantu tubuh dan memulihkan pikiran,meningkatkan energy dan menyehatkan tubuh.
Mengkonsumsi makanan sehat, makanan yang kaya vitamin, mineral dan serat dapat menyehatkan tubuh.
Mandi air hangat, mampu meningkatkan sirkulasi darah, meredakan ketegangan otot dan merilekskan pikiran.
Visualisasi positif, membantu mengurangi stress dan menciptakan suasana pikiran yang positif.
Olahraga ringan, mampu meningkatkan produksi endorphin dan memberikan perasaan bahagia.
Baca Juga: Ridwan Kamil Bantah Adanya Penolakan Warga Di Haul Mbah Priok, Sebut Itu Hanya Spontanitas
Melakukan aktivitas kreatif dapat menjadi bentuk terapi yang menyenangkan dan membebaskan pikiran dari stress.
Praktek kebahagiaan, seperti membaca buku, menonton film favorit, atau melakukan hobi yang anda sukai.