Saat Menghadapi Bad Mood, Ini Langkah Tepat Yang Harus Anda Lakukan

Saat dikonsumsi, makanan-makanan tersebut akan memincu hormone dopamine serta serotonin yang memunculkan rasa bahagia. Rasa bahagia membuat pikiran tenang dan menghilangkan bad mood.

Wanita seringkali mengalami pre menstrual syndrome, saat periode ini ada penurunan sekresi hormone serotonin dan dopamine.

Pada masa ini wanita menjadi lebih melankolis, mudah stress, sensitive hingga tak berenergi.

Pahami situasi ini dan ambillah langkah tepat untuk mengatasinya.

Anda bisa menghubungi psikolog ataupun psikiater untuk membantu mengembalikan mood baik anda.

Anda pun bisa lebih memahami diri anda dan memahami penyebab dari bad mood anda.

Baca Juga: BPOM Kembali Temukan 12 Produk Kosmetik dan Obat Tradisional yang Berbahaya, Berikut Daftarnya

Dalam ilmu kesehatan mental, ada juga gangguan mood. Gangguan ini menyebabkan orang menjadi sangat senang lalu menjadi sangat sedih di waktu berikutnya.

Hal ini sangat melelahkan dan seperti terjebak di roller coaster tiada henti. Sehingga dalam kondisi tersebut, anda membutuhkan bantuan ahli.

Ingatlah untuk menjaga pola hidup. Saat anda mengkonsumsi makanan sehat, beristirahat cukup, melakukan olahraga rutin, maka mood baik anda akan tetap terjaga.

Namun jika anda sering begadang, mengkonsumsi junk food, jarang berolahraga, maka mood anda bisa menjadi buruk bahkan bisa terkena penyakit.

Saat asam lambung berlebih akibat pola makan salah bahkan bisa menimbulkan kecemasan yang mengganggu perasaan anda. Jadi selalu lakukan pola hidup sehat.

Baca Juga: Galungan di Bulan Kemerdekaan, Kemenag Ajak Umat Hindu Untuk Sulut Semangat Persatuan

Usahakan untuk senantiasa meluangkan waktu dengan orang-orang terdekat. Mereka akan memberikan dukungan bagi anda dan menjaga mood anda tetap baik.

Melakukan hobi akan mendatangkan kesenanga, membantu anda lepas dari rasa tertekan dan mampu menghadirkan ketenangan dan kebahagiaan.