4 Langkah Mengalahkan Burnout dalam Kehidupan dan Dunia Kerja

Bisnisbandung.com - Kita semua pernah merasakan kelelahan dan kekurangan semangat dalam hidup dan pekerjaan kita.

Namun, ketika itu terus berlanjut dan berubah menjadi burnout, itu bisa menjadi masalah serius yang mempengaruhi kesehatan fisik dan mental kita.

Tidak perlu takut, ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengalahkan burnout dan memulihkan semangat hidup dan kerja kita.

Baca Juga: Peringatan Tahun Baru Islam: Ustaz Koh Dennis Lim: Masalah Terbesar Manusia Ketiadaan Ilmu

APA ITU BURNOUT?

Sebelum kita membahas bagaimana mengalahkan burnout, mari kita bahas dulu apa yang dimaksud dengan burnout.

Burnout adalah keadaan kelelahan fisik dan mental yang disebabkan oleh stres kronis dalam jangka waktu yang lama.

Ini sering terjadi pada orang yang bekerja terlalu keras atau terlalu banyak tekanan, atau pada orang yang terus-menerus mengejar tujuan yang sulit dicapai.

TANDA-TANDA BURNOUT

Baca Juga: Viral Anggota DPRD DKI Jakarta Diduga Main Game Slot Saat Rapat Paripurna, Ini Penjelasannya

Untuk mengatasi burnout, kita perlu mengenali tanda-tanda yang muncul saat kita mulai merasa kelelahan dan kehilangan semangat.

Beberapa tanda-tanda burnout antara lain kelelahan kronis, kurangnya motivasi dan semangat, sulit berkonsentrasi, dan hilangnya rasa percaya diri.

Jika Anda mengalami beberapa tanda-tanda ini, mungkin sudah saatnya untuk mulai mengambil tindakan.

Langkah Pertama: Istirahat