5 Penyebab Kamu Stres dan Burnout, Pahami!

Ketika kamu tidak bisa menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, kamu mungkin akan merasa stres dan mengalami burnout.

Jangan lupa untuk meluangkan waktu untuk beristirahat, bersantai, dan melakukan aktivitas yang kamu sukai di luar pekerjaan.

Baca Juga: Viral Anggota DPRD DKI Jakarta Diduga Main Game Slot Saat Rapat Paripurna, Ini Penjelasannya

4.Kurangnya dukungan sosial

Ketika kamu merasa sendiri atau kurang didukung oleh orang-orang di sekitarmu, kamu mungkin akan merasa stres dan mengalami burnout.

Cobalah untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau bahkan dari profesional jika diperlukan.

5.Tidak memiliki kendali atas hidupmu

Ketika kamu merasa bahwa kamu tidak memiliki kendali atas hidupmu, kamu mungkin akan merasa stres dan mengalami burnout.

Cobalah untuk menetapkan tujuan dan membuat rencana untuk mencapainya.

Jangan lupa untuk selalu memperhatikan prioritas dan jangan terlalu banyak membebani dirimu sendiri.

KESIMPULAN

Baca Juga: Polisi Tangkap Pengemudi Mobil yang Tabrak Mahasiswi hingga Tewas di Bandung

Stres dan burnout bisa mempengaruhi kesehatan mental dan fisik seseorang.

Oleh karena itu, penting untuk mengenali penyebab stres dan burnout serta cara mengatasi dan mencegahnya.

Dengan memperhatikan kebutuhan dan keseimbangan hidupmu, kamu bisa menghindari stres dan burnout yang berlebihan dan tetap menjaga kesehatanmu secara keseluruhan.