Sering Terbangun Tengah Malam Tanda Kamu Overthinking?

Bisnisbandung.com - Bagi sebagian orang overthinking muncul karena berbagai alasan. Mulai dari rasa cemas dan kekhawatirah terhadap suatu hal sehingga memikirkannya meski hal tersebut yang belum terjadi.

Ada suatu waktu dimana mata ini sulit terpejam dan sulit terlelap, padahal sudah lebih dari sejam berbaring di tempat tidur.

Kadang kala enyebabnya adalah terlalu banyak pikiran. Ini merupakan "penyakit" orang modern yang dibebani oleh beragam persoalan, baik di rumah atau di tempat kerja.

Saat sedang stress dan banyak pikiran, tak sedikit orang mengaku susah tidur. Oleh karena itu, kamu perlu mengelola stres dengan baik agar pola tidur tidak terganggu. Hal ini juga penting dilakukan untuk mencegah insomnia dan menjaga kesehatan tubuh.

Baca Juga: 5 Tanda Kamu Termasuk Wanita Keren dan Kece di Mata Pria, Nomor 3 Wajib Dimiliki

Banyak pikiran atau overthinking ketika akan tidur sebenarnya lumrah terjadi, karena saat malam otak akan mencerna segala hal yang telah dilalui seharian. Karena itu semua seperti “berputar” di kepala.

Mendadak terbangun dari tidur saat dini hari bukanlah hal yang menyenangkan. Kondisi ini biasanya terjadi pada pukul 2 atau 3 dini hari.

Di Indonesia kebiasaan sering terbangun jam 2 pagi, kerap dikaitkan dengan kejadian mistis. Ada yang bilang, bangun tidur saat dini hari menandakan kamu sedang diperhatikan oleh makhluk halus. Padahal, kondisi ini sebenanrnya bisa dijelaskan secara medis,.

Sering terbangun di malam hari tentu sangat mengganggu waktu tidurmu. Tubuh juga tidak akan merasa segar saat bangun pagi dan merasa lemas.

Kalau sudah begini, kamu harus tahu apa saja yang harus dilakukan agar bisa tidur tidak nyenyak dan tidak terbangun di tengah malam.

Baca Juga: Arti Kode-Kodean Cewek Yang Sering Bikin Cowok Bingung

1. Melepaskan kekhawatiran.

Hal ini memang tidak mudah dilakukan, tapi kamu perlu belajar melepaskan kekhawatiran yang dirasakan setiap kali hendak tidur.

Ini bukan berarti kamu tidak boleh menyelesaikan permasalahan yang dialami, tapi biasakan untuk memikirkan hal tersebut di luar waktu tidur.