7 Hal Sederhana yang Dapat Membuat Kamu Lebih Bahagia Dalam Menjalani Hidup

5.Mandi

Bagi banyak dari kita, mungkin tidak tahu bahwa hal sederhana agar bahagia dalam menjalani hidup adalah dengan mencoba mandi air panas di penghujung hari yang menegangkan.

Baca Juga: Sering Dikonsumsi, Ternyata 4 Makanan Ini Penyebab Penuaan Dini, Segera Hindari!

Sekarang, penelitian mendukung anggapan bahwa mandi secara teratur memang dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda.

Secara khusus, sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Pengobatan Alternatif Pelengkap Berbasis Bukti menemukan bahwa mereka yang mandi berendam setiap hari selama dua minggu cenderung tidak melaporkan kelelahan, stres, nyeri, dan suasana hati yang buruk daripada selama periode kontrol, selama yang mereka mandi.

Skor lebih rendah untuk stres, ketegangan-kecemasan, kemarahan-permusuhan, dan depresi-kesedihan" saat subjek mandi, tulis para peneliti.

Baca Juga: 7 Sifat yang Harus Kamu Miliki agar Pasangan Makin Sayang Padamu

Untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, daftar ke buletin harian kami .

6.Berolahraga secara teratur

Manfaat fisik dari olahraga teratur sulit untuk dilebih-lebihkan.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), berolahraga setidaknya 150 menit dengan intensitas sedang dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, menurunkan risiko penyakit kronis, memperkuat tulang dan otot, serta meningkatkan umur panjang.

Namun, manfaatnya tidak berhenti di situ: olahraga juga bisa membuat Anda jauh lebih bahagia, menurut sebuah studi tahun 2020 di International Journal of Environmental Research and Public Health .

Baca Juga: 7 Cara Bikin Suami Betah di Rumah: Miliki Rumah Tangga yang Harmonis

Para peneliti di balik studi tersebut mengamati bagaimana olahraga memengaruhi kesejahteraan mental bagi orang dewasa muda, paruh baya, dan lebih tua.

Setelah mengendalikan karakteristik demografis, peserta dengan tingkat aktivitas tinggi dan sedang memiliki kepuasan hidup dan kebahagiaan yang lebih tinggi secara signifikan dibandingkan dengan tingkat aktivitas rendah di seluruh populasi dan tiga kelompok umur.