Efeknya sangat serius !! Berikut 5 hal yang harus kamu hindari sebelum tidur

Bisnisbandung.com - Seperti kalian tahu tidur adalah bagian terpenting dari gaya hidup namun ada beberapa hal yang harus kamu hindari agar waktu istirahatmu menjadi lebih efektif.

Faktanya tidur yang berkualitas sangat penting bagi tubuh dan pikiran kita untuk berfungsi dengan baik sehingga ada hal yang bisa kamu hindari supaya tubuhmu menjadi lebih sehat.

Jika anda melakukan hal-hal tersebut sebelum tidur, kemungkinan besar nantinya aktivitas itu berkontribusi pada malam-malam anda yang gelisah.

Baca Juga: Tak Kalah Dengan Miss Universe, Berikut Kiat Tampil Cantik Dengan Cara Sederhana

1. Mengkonsumsi multivitamin atau b complex

Multivitamin adalah cara yang bagus untuk melengkapi diet anda dan untuk memastikan mendapatkan semua yang kamu butuhkan.

Tetapi beberapa vitamin terutama B6 dan B12 sebenarnya dapat mengganggu kemampuan anda untuk mendapatkan istirahat malam yang nyenyak.

Jika dikonsumsi sebelum tidur, vitamin B6 berpotensi mengganggu kualitas tidur dan memicu mimpi yang jelas dan aneh.

Baca Juga: Buat Si Dia Merindukan Anda,Gunakan Ragam Strategi Agar Pujaan Hati Merindukan Anda

Vitamin B12 dapat meningkatkan sensitivitas anda terhadap cahaya dan akibatnya menghambat hormon tidur melatonin, mengganggu ritme tidur serta bangun yang normal.

Alangkah baiknya kamu harus mengkonsumsi vitamin lebih awal di siang hari sebelum jam 2 siang setelah makan.

2. Makan-makanan pedas dan berminyak

Sementara beberapa makanan membantu anda lebih mudah tertidur dengan mudah tapi membuat tidurmu di malam hari menjadi lebih sulit.

Baca Juga: 5 Tanda Kamu Termasuk Orang Cerdas yang Jarang Disadari, Kamu Termasuk?