Fenomena Burnout di Kalangan Mahasiswa

Bisnisbandung.com - Di tengah kesibukan sebagai seorang mahasiswa, pernah gak sih kamu merasa jenuh, lelah, dan kehilangan semangat?

Atau bahkan sampai merasa tak sanggup untuk bertemu dan bersosialisasi dengan orang lain? Nah, bisa jadi kamu sedang mengalami fase burn out.

Lalu apa sih burn out itu?

Burnout adalah kondisi stres kronis dimana seseorang merasa lelah secara fisik, mental, dan emosional karena pekerjaan yang dilakukannya.

Baca Juga: Menjadi Tren Pengobatan Di Masa Kini, Mari Kita Mengenal Ayurveda

Pada awalnya fenomena ini kerap terjadi di lingkungan kerja, namun setelah dipelajari ternyata seusia pelajarpun bisa memiliki kondisi yang serupa.

Sistem perkuliahan yang jauh berbeda dengan sistem pembelajaran saat sekolah membuat banyak mahasiswa kesulitan untuk beradaptasi.

Tugas yang menumpuk seperti tak ada habisnya, kegiatan organisasi, sampai kondisi lingkungan yang berbeda memberikan pressure yang besar.

Baca Juga: HBC Racing Team Bersama Pembalap Fitra Eri dan Pradana Adi Wilianto Siap Bertarung Musim Balap Nasional 2023

Burnout dipicu oleh stres yang tak kunjung teratasi. Terdapat tiga aspek dalam burnout yaitu kelelahan emosi, depersonalisasi, dan rendahnya penghargaan terhadap diri sendiri.

Saat mengalami burnout, emosimu pasti akan cenderung tidak stabil. Seperti mudah marah, putus asa, dan mudah tersinggung.

Apalagi jika sudah mendekati waktu ujian atau mengerjakan skripsi, di satu sisi kamu harus memahami seluruh materi yang diujikan, namun di sisi lain kamu tetap harus menyelesaikan tugas lainnya.

Hal ini membuat kamu menjadi bekerja berlebihan (overwork), memicu stres, dan akhirnya mengalami burnout.

Baca Juga: Selalu Dirindukan,Berikut Ragam Hidangan Khas Saat Lebaran