4 Tips Diet Saat Puasa yang Aman Gak Perlu Obat Pelangsing loh! Ala Yulia Baltschun

Bisnisbandung.com - Banyak orang yang ingin diet saat puasa agar bisa bertransformasi hebat dengan cara menurunkan berat badan tanpa obat pelangsing.

Terutama di bulan suci ini menjadi kesempatan bisa diet karena menahan makan sekaligus juga dapat beribadah.

Maka untuk itu kamu harus tahu tips diet saat puasa agar berat badan kamu tidak naik meskipun waktu makan berkurang.

Baca Juga: Ciri-ciri Penting Cowok Cuek Yang Ternyata Suka dan Sayang Sama Kita (Part 2)

1. Energi Balance

Tips diet saat puasa yang pertama yaitu energi balance bahwa kamu harus melakukan kalori defisit dengan cara tidak terlalu ekstrim.

Contohnya misalkan TD harian kamu adalah 1800k/hari karena dicat 20% berarti target kalori defisit harian kamu adalah 1440k/hari.

Jumlah tersebut kamu konsumsi sehari dalam puasa termasuk sahur dan buka puasa, usahakan tepat pada nilai tersebut.

Baca Juga: Bukan cuma gerak-geriknya, Simak 5 tanda orang yang diam-diam sayang sama kamu

2. Usahakan Makanan Manis di Akhir

Pada tips diet saat puasa kedua ini saat perut kosong sebelum berbuka atau makan sahur konsumsilah asam asetat dari cuka alami apapun bisa kamu campur dengan air itu bisa membantu mengontrol lonjakan gula darah.

Jadi usahakan pada saat berbuka kamu memakan makanan manis di akhir atau sebagai dessert bukan yang paling pertama agar gula darah kamu tidak melonjak.

Efeknya jika lonjakan gula darah terjadi kamu akan susah mengontrol nafsu makan dan berdampak pada emosi tidak stabil.

Baca Juga: Sedalam itu rupanya, Simak 6 tanda pria punya perasaan mendalam untukmu. Layak dipertimbangkan

3. Kombinasi Makro Gizi