5 Tips Untuk Menjalankan Ibadah Puasa dengan Sukses di Bulan Ramadhan

Hindari makanan yang terlalu pedas, terlalu berlemak atau terlalu manis karena dapat memperburuk kondisi perut yang sudah kosong selama berpuasa.

Menurut Dr. Ramy Saad, seorang dokter ahli gizi di Amerika Serikat, mengatakan bahwa makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa harus mengandung nutrisi yang cukup agar tubuh tetap sehat dan bugar selama berpuasa.

Baca Juga: Beneran apa cuma gimmick, Berikut ini 7 alasan pria mencintai wanita setengah mati

Ia menyarankan untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti roti gandum, nasi merah, dan kentang, serta protein seperti daging, ikan, dan kacang-kacangan.

Hindari Kegiatan Yang Berlebihan

Hindari aktivitas yang berlebihan selama puasa, terutama saat siang hari. Hal ini termasuk berolahraga berat, bekerja terlalu keras, atau melakukan kegiatan yang membutuhkan banyak energi.

Jika memungkinkan, sebaiknya gunakan waktu siang hari untuk beristirahat dan menenangkan diri.

Menurut Dr. Muhammad Usman, seorang dokter spesialis penyakit dalam di Pakistan, mengatakan bahwa aktivitas fisik yang berlebihan dapat menyebabkan kelelahan, dehidrasi, dan bahkan menyebabkan kondisi medis yang serius seperti pingsan atau hipoglikemia.

Baca Juga: Akhirnya nyesel juga kan, Berikut ini 7 ciri-ciri pria yang masih belum bisa move on darimu. Dulu kemana aja

Oleh karena itu, hindari kegiatan yang terlalu berat dan lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau yoga.

Jangan Lupa Minum Air Putih

Menjaga tubuh terhidrasi selama berpuasa sangat penting. Sebaiknya, minum air putih dalam jumlah yang cukup saat sahur dan berbuka puasa. Selain air putih, Anda juga dapat mengonsumsi jus buah-buahan atau minuman yang mengandung elektrolit untuk membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Menurut Dr. Farah Sheikh, seorang dokter ahli gizi di Pakistan, menjaga tubuh terhidrasi selama puasa dapat membantu menghindari masalah kesehatan seperti sakit kepala, sembelit, dan infeksi saluran kemih.

Ia menyarankan untuk mengonsumsi minimal 8-10 gelas air putih setiap hari selama bulan puasa.

Baca Juga: Bisa Sukses Di Usia Muda, Kenali Tanda Wanita Kreatif