Kuasai Ragam Mekanisme Coping Terhadap Stress, Agar Anda Bahagia Selalu

Bisnisbandung.com - Hidup tak selamanya bahagia. Terkadang kita berhadapan dengan rasa kecewa, gagal, kehilangan dan trauma.

Saat terjadi hal-hal tersebut anda perlu melakukan mekanisme coping terhadap stress. Ada mekanisme coping yang aktif dan pasif.

Yang tebaik memang mekanisme coping yang aktif, yang melibatkan kesadaran akan adanya pemicu stress dan upaya kongkrit mengatasi stressor.

Strategi coping aktif ada yang fokus pada masalah, yaitu mengatasi masalah dari akarnya. Pahami kondisi yang menyebabkan anda stress dan tangani dengan baik atau bicarakan dengan teman atau rekan kerja anda.

Strategi coping aktif berikutnya adalah strategi yang fokus pada emosi. Cara ini adalah upaya menurunkan emosi negative.

Baca Juga: Perseteruan PKB dan PBNU, Wakil Presiden Ma'ruf Amin: Akan Berakhir Sendirinya

Anda dapat berdoa, meditasi , meminta saran agar anda bisa mendapatkan kembali energy positif untuk menjalani hari-hari anda.

Mekanisme coping selanjutnya adalah melakukan self care. Hal ini memupuk energy positif dalam diri. Lakukan upaya spa dan relaksasi lainnya. Merawat kulit dengan melulur tubuh, mandi, lalu mengoleskan esensial oil yang harum sehingga menjaga suasana tenang dan damai di hati, bisa anda lakukan.

Melakukan olahraga secara rutin juga merupakan mekanisme coping. Olahraga merangsang sekresi hormone endorphin yang membawa kebahagiaan di hati.

Olahraga juga mengatasi depresi dan kecemasan. Anda bisa memilih olahraga seperti yoga, aerobic, berjalan, berlari ataupun pergi ke gym.

Mendatangi psikolog untuk berkonsultasi dan meminta saran solusi atas permasalahan yang anda hadapi bisa juga anda lakukan.

Baca Juga: Kemenkumham Luncurkan Paspor Baru dengan Fitur Keamanan Mutakhir dan Desain Merah-Putih

Anda juga bisa berpartisipasi dalam komunitas yang positif untuk bisa mendapatkan inspirasi kehidupan positif dan motivasi untuk tetap bersemangat dalam hidup.

Journaling bisa juga anda lakukan, tuliskan segala hal baik yang anda peroleh, setiap harinya. Tuliskan doa terbaik anda, tuliskan orang-orang yang membantu anda.