Buat Kamu yang Ansos! Inilah 3 Cara Mengatasi Isolasi Diri, Interaksi Sosial Penting Banget lho

Bisnisbandung.com - Di zaman modern ini semakin banyak orang yang kurang melakukan interaksi Sosial.

Apalagi maraknya penggunaan sosial media membuat orang-orang menghabiskan waktunya di dunia maya berjam-jam bahkan seharian.

Sedang dunia nyata kurang melakukan interaksi sosial, dan pada akhiranya memicu gangguan kesehatan mental dan kamu malah melakukan isolasi diri.

Dilansir dari youtube Titik Terang, sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang memiliki hubungan sosial yang baik cenderung memiliki tingkat stres yang lebih rendah, kesehatan mental yang lebih baik, dan umur yang lebih panjang.

Baca Juga: Masa Pemerintahan Jokowi Pengusaha Dibelenggu Kebijakan Berubah-ubah, Faisal Basri: Bikin Pening Kepala

Interaksi sosial meningkatkan rasa percaya diri dan memberi kita kesempatan untuk belajar dari perspektif dan pengalaman orang lain.

Selain itu, hubungan sosial yang kuat dapat memperbaiki kualitas tidur dan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan fisik yang lebih baik.

Namun, di era modern ini, rutinitas dan tekanan hidup sering kali membuat kita merasa terisolasi. Pekerjaan, teknologi, dan kehidupan yang serba cepat dapat menghambat interaksi sosial kita.

Baca Juga: Rocky Gerung Anggap Jokowi Bukan Lagi Presiden: Secara Real Sekarang Prabowo

 Isolasi sosial dapat memiliki dampak negatif yang signifikan pada kesehatan mental dan fisik. Kurangnya interaksi sosial bisa menyebabkan peningkatan tingkat stres, gangguan tidur, dan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.

Untuk mengatasi isolasi, berikut beberapa langkah yang bisa diambil:

1. Memperkuat Hubungan yang Ada

 Luangkan waktu untuk berhubungan kembali dengan teman dan keluarga. Sebuah telepon singkat atau pertemuan langsung dapat membantu kita merasa lebih terhubung.

Baca Juga: Jokowi Sudah Ingkar Janji, Faisal Basri Ungkap Terkait Pembangunan Sektor Transportasi Laut

2. Bergabung dengan Komunitas

 Ikut serta dalam klub hobi, kelompok olahraga, atau organisasi sukarelawan bisa membuka kesempatan untuk bertemu orang baru dan mengeksplorasi minat baru.