Terungkap! 6 Cara Sederhana Untuk Mengembalikan Mood Anda Dalam Kurang Dari 10 menit, Dijamin Berhasil

Bisnisbandung.com - Terkadang ketika Anda kurang dalam keadaan baik Anda memerlukan untuk mengembalikan mood yang cepat, dimana hal sederhana itu bisa dilakukan kurang dari 10 menit.

Biasanya mengembalikan mood yang cepat bisa dilakukan sederhana kurang dari 10 menit, rusaknya mood terjadi karena ketika anda berada di jalan, stres kerja, pertengkaran dengan orang yang dicintai, kegelisahan menjelang peristiwa menakutkan atau serangan kesedihan yang tiba-tiba, ketika kesehatan mental Anda memburuk.

Mungkin Anda tidak percaya dengan melakukan hal sederhana bisa mengembalikan mood kurang dari 10 menit tetapi hal itu memang nyata dimana menurut para ahli, dengan menggunakan teknik praktis dan psikologis, Anda dapat membingkai ulang pemikiran Anda dan membalikkan cemberut itu.

Baca Juga: Inilah 8 Ciri-Ciri Orang Jujur di Sekitarmu, Tandai Mereka!

1. Lawan frustasi dengan rasa syukur
Ketika Anda merasa bosan atau frustrasi pada hal-hal biasa sehari-hari, ubah 'Saya harus ' menjadi 'Saya harus '," kata psikoterapis Anna Mathur, yang menjalankan podcast The Therapy Edit.

Misalnya ketika Anda pergi pergi bekerja Anda akan mendapatkan uang sedangkan tidak semua orang melakukannya, berpikir secara sederhana seperti itulah yang bisa mengembalikan mood anda kurang dari 10 menit

Selain itu mengucapkan rasa syukur apa yang Anda telah dapatkan merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan agar mengembalikan mood Anda dalam waktu kurang dari 10 menit.

Baca Juga: Simak 5 Tanda Cewek Sayang Banget Sama Kamu, Sayang Kalo Dibuang!

2. Temukan keberanian Anda
Ketika saraf menguasai Anda, gunakan ingatan saat Anda berani untuk menginspirasi Anda dimana setiap tindakan keberanian kecil, di bagian mana pun dalam hidup Anda, dapat membantu mengembangkan rasa percaya diri Anda.

Saat Anda merasa takut, temukan kembali keberanian itu, dan itu akan memberi Anda kekuatan sehingga secara sederhana Anda dapat mengembalikan mood Anda kurang dari 10 menit.

Baca Juga: Ini Arti Green Flag, Yellow Flag, dan Red Flag dalam Asmara

3. Tempatkan diri Anda dalam kenyataan
Ketika Anda dalam pikiran cemas mungkin Anda sangat mengkhawatirkan, tetapi dengan menempatkan diri Anda dalam kenyataan hal itu dapat mengembalikan mood Anda kurang dari 10 menit

Dengan menghentikan apa yang kamu lakukan dan tuliskan lima hal yang dapat kamu dengar, empat hal yang dapat kamu lihat, tiga hal yang dapat kamu sentuh, dua hal yang dapat kamu cium, dan satu hal yang dapat kamu rasakan."

Teknik ini telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, katanya, termasuk "tidur yang lebih baik, kekebalan yang lebih baik, dan peningkatan suasana hati yang alami".