Cobalah menganalisa keadaaan, berfikir realistis, cobalah meminta masukan ataupun bantuan orang lain jika anda memang membutuhkannya.
Baca Juga: Wanita Perlu Tahu, Menjaga Hubungan Sehat dengan Pria: 6 Hal yang Sering Dicari Tanpa Disadari
Anda boleh mengkonsumsi coklat saat suasana hati tak nyaman. Coklat meningkatkan konsentrasi dan membuat mood anda tetap bagus.
Lakukan pekerjaan anda dengan perlahan tapi pasti. Berikan waktu untuk otak anda istirahat sejenak. Anda boleh berjalan keluar kantor dan minum air es untuk mendinginkan pikiran.
Anda boleh menggunakan skala prioritas dalam melakukan pekerjaan anda. Lakukan tugas yang penting dan anda berhak menolak pekerjaan yang tidak masuk skala prioritas anda.
Lakukan tugas selangkah demi selangkah. Yakinlah anda akan mampu melakukannya.
Baca Juga: Anti Baper! 3 Cara Merasakan dan Membedakan Orang yang Sayang dan Hanya Baik pada Kita
kontrol respon anda saat anda merasa tertekan. Bersikap tenang, bijaksana dan tetap berfikir positif sangat penting untuk anda lakukan.
Coba fahami tujuan dari tugas yang diberikan pada anda. Hal ini akan mengurangi perasaan tertekan bagi anda.
Anda bukan hanya membantu bisnis atasan, namun anda membangun relasi untuk masa depan. Hal ini akan menjadi sumber motivasi baik bagi anda.
Baca Juga: Kenali Kelemahan Cowok Cuek & Cara Luluhkan Hatinya
Siapkan mental anda selalu untuk menghadapi hal-hal yang tidak terduga. Hal ini akan melatih anda menjadi tenang dalam segala situasi.
Ingatlah untuk memiliki waktu tidur yang cukup. Hal ini akan meningkatkan memori, menambah stamina, meningkatkan fokus, perhatian yang lebih tajam dan menurunkan stress.
Mengadopsi teknik mindfulness meningkatkan kemampuan untuk tetap tenang saat bekerja di bwah tekanan. Teknik mindfulness meningkatkan fleksibilitas, kreatifitas, kemampuan beradaptasi dan ketenangan.
Luangkan 10 menit untuk mengatur nafas, meditasi, menenangkan diri dan memahami permasalahan yang ada. Luangkan ini minimal tiap 3 jam anda bekerja.***