Bisnisbandung.com - Mengubah kebiasaan memanglah tidak mudah, tapi bukan berarti ga ada solusinya ya gaess! Simak terus dan jangan skip. Karena bisa jadi artikel ini muncul di beranda kamu itu akan menjadi perubahan yang jauh lebih baik dalam hidup kamu.
Banyak orang yang ingin merubah hidup mereka menjadi lebih baik dari kebiasaan buruk yang sering dilakukan tapi bingung harus mulai dari mana, nah kita akan kupas tuntas dari sini, biarkan pesan ini masuk ke pikiran kamu, dan merubah cara berpikir menjadi lebih baik.
Pernah ga sih kamu ngerasa mau ngelakuin sesuatu yang padahal itu baik untuk diri kamu jika dilakukan tapi kamu dikalahkan dengan perasaan malas atau menunda? Memang sih konsisten itu butuh perjuangan, tetapi tidak ada perjuangan yang berhasil tanpa konsistensi dari dalam diri.
Pertama-tama lakukan hal sederhana ini dulu ya, nanti selanjutnya kita akan bahas di artikel berikutnya :
Baca Juga: Kenapa Hari Valentine Identik dengan Cokelat?
- Tidur minimal 7 jam perhari
Tidur menjadi hal terpenting untuk kesehatan tubuh kamu, karena dengan tidur yang cukup maka daya ingat kamu akan semakin meningkat, mencegah peradangan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu tentunya kualitas hidup akan menjadi lebih baik karena cukup memiliki hidup baik dan terkonsep, mereka tidak pernah kewalahan dan jarang sekali stres.
- Stop begadang
Setiap hari kita membutuhkan yang namanya istirahat, dan rehat di malam hari itu kita sebut dengan tidur.
Ketika kita kurang tidur maka akan berdampak pada penurunan 40% memori otak, dan tubuh tidak memiliki waktu untuk recovery yang cukup dalam mengganti sel-sel tubuh yang rusak.
Baca Juga: Kapolri Mengawasi Penggunaan Anggaran Pemda
- Minum air minimal 2 liter perhari
Banyak orang mengabaikan betapa pentingnya minum air, karena pada dasarnya 60% tubuh kita adalah air atau 90% darah kita bersifat cair.
- Berjemur minimal 10 Menit atau maksimal 20 menit perhari
Waktu terbaik untuk berjemur adalah di antara pukul 7 dan 9 pagi, tubuhmu perlu matahari.
Berjemur di pagi hari dapat menurunkan resiko depresi, hal ini disebabkan karena cahaya matahari mampu menstimulasi otak untuk memproduksi serotonin
serotonin merupakan hormon yang dapat memicu timbulnya perasaan tenang, senang dan juga nyaman