Baca Juga: Miliki 6 Tanda Pria Berkualitas Ini, Siap-Siap Wanita Antri Pengen Dinikahin
4. Lakukan pijatan kaki
Pijat kaki bisa menjadi cara yang sangat cepat untuk meningkatkan dan mengembalikan mood Anda secara sederhana kurang dari 10 menit,namun Anda tidak harus pergi ke spa atau tali dengan sukarelawan untuk merawat jari kaki Anda.
Dengan mengambil bola golf, bola tenis, atau bahkan jeruk dan gosok kaki Anda di atasnya hal ini akan mengaktifkan sistem saraf Anda dan melepaskan endorfin yang meningkatkan suasana hati. Memijat berbagai titik tekanan di kaki Anda dapat membantu meredakan kecemasan."
5. Jangkau seorang teman
Kita semua memiliki orang-orang yang secara teratur kita tuju ketika kita merasa sedih, tetapi mengapa tidak mencoba menghubungi seseorang yang mungkin telah kehilangan kontak? Bukan untuk mengoceh tentang masalah Anda, tetapi untuk menikmati perasaan terhubung kembali.
Karena menjalin kembali kontak dengan teman lama Anda hal itu bisa mengembalikan mood Anda secara sederhana dengan cepat, karena Anda bisa menceritakan kembali tentang kenangan lama Anda bersama teman lama tetapi jika Anda belum siap untuk mengobrol tiba-tiba, kirimkan pesan kepada mereka, tambahnya. jangan biarkan itu menghentikanmu."
Baca Juga: 7 Tanda Kamu Bakalan Jadi Orang Sukses, Punya Salah Satunya?
6. Berikan energi
Alih-alih mengikuti metode tertentu untuk mengendalikan emosi Anda, Anda mungkin lebih baik membuang buku peraturan dan melakukan aktivitas yang menyenangkan dan memberi energi selama 10 menit.
Apakah Anda suka musik? Nyalakan stereo rumah Anda dan menari sekeras yang Anda bisa seperti orang gila selama sembilan menit dengan melakukan hal tersebut dapat mengembalikan mood Anda dengan cepat.
Cara lain yang bisa Anda lakukan adalah cardio delapan menit, sisakan dua menit di sini karena Anda perlu menyeka wajah dan minum air sebelum panggilan Zoom berikutnya.
Pilihan ada di tangan Anda – selama tidak melibatkan menatap layar. Roach menambahkan: ini adalah cara terbaik untuk mengisi ulang baterai Anda dalam sepuluh menit karena ini tidak hanya benar-benar meremajakan dan memberi Anda energi, tetapi juga memberdayakan Anda.***