Bisnisbandung.com - Kita semua pasti pernah merasakan kekecewaan ketika sesuatu yang kita rencanakan tidak berjalan sesuai dengan harapan dan tidak tahu bagaimana cara mengatasi rasa kecewa tersebut.
Entah itu pernikahan yang batal karena pandemi atau tidak lolos interview saat mencari pekerjaan. Mempelajari cara mengatasi rasa kecewa penting agar kita tidak berlarut-larut dalam rasa itu.
Hati yang kuat membantu kita dalam menjalani tantangan hidup. Alih-alih membiarkan emosi kita terpengaruh selama berbulan-bulan karena ekspektasi yang tidak terpenuhi, kita dapat sembuh lebih cepat dan melihat hal yang patut disyukuri pada saat ini.
Baca Juga: Setiap Akhir Tahun Harga Sembako Naik, Pemerintah Harus Cari Solusi
Inilah langkah-langkah yang bisa anda ambil untuk mengatasi rasa kecewa dan masa-masa sulit dalam hidup:
1. Biarkan keluar
Entah itu kekecewaan atau kemarahan, anda perlu merasakan dan melampiaskannya. Cara yang tepat adalah curhat kepada keluarga, teman atau terapis.
Anda juga bisa menyalurkan emosi negatif ini ke dalam pelampiasan kreatif seperti mencoba menulis jurnal, lari pagi dan lain-lain.
Intinya mengatur emosi negatif dan mengelola pikiran dengan merasakan apapun yang anda rasakan dan membiarkannya berlalu.
2. Temukan sudut pandang lain
Ketika merasa kecewa, sangat mudah untuk merasa inilah akhir dari dunia. Bercerita tentang kekecewaan anda dengan orang terdekat membantu anda menemukan kejelasan yang sangat dibutuhkan.
Baca Juga: Apa Yang Terjadi Saat Penyakit Diabetes & Penyakit Jantung Beriringan
Karena disaat itu anda akan menemukan sudut pandang baru dari rasa kecewa tersebut selain dari sudut pandang anda sendiri.
3. Kenali hatimu sendiri