bisnisbandung.com - Musik adalah banyak hal. Ini restoratif, motivasi, mengharukan, dan mendidik. Ada banyak cara kita menggunakan musik untuk melewati hari-hari kita seperti mendengarkan musik saat olahraga, mendengarkan lagu sedih berulang-ulang atau memainkan lagu yang ceria.
Gerakan tubuh Anda secara alami cocok dengan ritme musik, yang dapat membantu Anda mempertahankan kecepatan tertentu saat mendengarkan musik sambil olahraga.
Saat anda mendengarkan musik dengan musik kesukaan anda sewaktu olahraga, ada 4 manfaat yang akan anda peroleh.
Anda juga dapat menggunakan musik untuk meningkatkan kecepatan.
Jika Anda mencari tantangan tambahan, pilih lagu dengan kecepatan yang sedikit lebih cepat dari rata-rata langkah lari atau berjalan Anda, ini akan membantu Anda bergerak lebih cepat selama latihan.
Anda dapat memulai dengan lagu dengan tempo yang lebih lambat dan secara bertahap meningkatkan kecepatan Anda dengan memilih lagu dengan ketukan yang lebih cepat, yang ideal jika Anda ingin meningkatkan kecepatan berjalan atau berlari Anda,
Musik Memotivasi
Seberapa sering seseorang masuk ke gym, menyadari bahwa mereka lupa headphone mereka, dan kemudian melakukan olahraga yang tidak terlalu bagus - atau bahkan meninggalkan gym sama sekali? Allen menunjukkan bahwa ini adalah kejadian umum: Ada alasan utama mengapa musik merupakan bagian integral dari latihan banyak orang.
Musik yang Anda dengarkan selama latihan membantu motivasi, dan ada beberapa hal di balik motivasi itu.
Pertama, Anda mungkin ingin mendengar lagu favorit Anda di daftar putar latihan Anda, yang dapat membuat Anda bertahan lebih lama. Kedua, jika Anda menyetel musik yang tidak terduga (seperti jika Anda menyetel reggaeton alih-alih soundtrack pop biasa), Anda akan tertarik untuk mendengar lagu berikutnya, yang mungkin juga membuat Anda bergerak lebih lama dari biasanya.
Baca Juga: Fresh Graduate Harus Tahu! Inilah Hal Yang Perlu DIsiapkan Sebelum Interview
Membuat pikiran Anda mengembara
Tidak ada yang mau fokus pada latihan keras mereka saat mereka di dalamnya. Jika ada, mereka ingin tidak memikirkannya. Saat Anda bernyanyi mengikuti lirik atau diingatkan akan kenangan yang dipicu oleh musik, lagu membuat pikiran Anda mengembara selama latihan, jadi Anda tidak perlu berdiri (atau duduk) di sana dan memikirkan betapa sulitnya latihan Anda.
Musik juga membuat Anda tidak bosan selama berolahraga, yang bisa terjadi saat Anda melakukan sesuatu yang biasa seperti berjalan di atas treadmill, catat Allen. Musik mengaktifkan otak dengan memberi pikiran Anda sesuatu yang lain untuk dipikirkan.