Bisnisbandung.com - Saat anda merasa lelah meskipun sudah beristirahat, ini pertanda anda membutuhkan jenis istirahat yang berbeda.
Ada beragam jenis istirahat untuk kembali pulih dan beraktivitas. Pada saat kurang tidur, secara alami anda membutuhkan istirahat pasif dan aktif.
Istirahat pasif adalah beristirahat dengan tidur. Sedangkan istirahat aktif adalah melakukan kegiatan fisik seperti gym dan yoga.
Manfaat istirahat fisik adalah membuat anda lebih sehat, lebih fit dan meningkatkan level energy anda.
Cara istirahat fisik adalah tidur cukup, olahraga ringan secara rutin dan massage.
Istirahat mental mulai anda butuhkan saat anda mudah terdistraksi, merasa kewalahan, dan sulit fokus.
Baca Juga: Cowok Wajib Tahu! Simak 3 Hal Simple yang Bikin Kamu Bisa Mendapatkan Cewek
Saat anda sulit berpikir dan sulit melakukan pekerjaan dengan baik, ini adalah tanda mental anda butuh istirahat.
Rutinlah memberikan jeda istirahat dalam aktivitas harian anda. Ambil waktu untuk menuliskan jurnal, berlibut dan istirahat dari pekerjaan.
Dengan melakukan istirahat mental, anda akan semakin santai dan mampu berpikir secara ringan.
Istirahat mental dibutuhkan oleh mereka yang senantiasa bekerja di depan computer.
Istirahat sosial adalah mengambil waktu me time. Hal ini penting untuk menemukan keseimbangan antara hubungan sosial yang anda punya. Istirahat sosial juga berarti memilih dengan siapa anda menghabiskan waktu.
Baca Juga: 5 Destinasi Wisata Keren di Indramayu Jawa Barat, Nomor 2 ada Biawaknya!
Istirahat emosional, anda perlukan saat anda merasa stress dan kewalahan.