Bisnisbandung.com - Untuk anda yang ingin menjaga kesehatan, smoothies bisa menjadi pilihan tepat untuk mengganti satu menu makan.
Lengkapi smoothies anda dengan kandungan serat, protein, dan lemak sehat agar anda tidak merasa lapar dan merasa kenyang lebih lama.
Lemak sehat dan protein dapat anda peroleh dari alpukat, selai kacang, plain yoghurt.
Semakin kental tekstur smoothies yang anda buat, maka anda semakin terhindar dari rasa lapar.
Resep smoothies yang pertama adalah smoothies mangga wortel
Siapkan 240 ml susu almond, 1,5 sendok makan almond butter, 120 gram wortel parut, 160 gram mangga segar potong dadu, dan es batu.
Baca Juga: Mahkota Miss Universe Indonesia 2023 Jatuh Kepada Fabienne Nicole Groeneveld
Masukan semua bahan dan blender hingga kental. Smoothies anda siap dikonsumsi.
Smoothie seledri mentimun apel, anda tinggal memasukkan bahan-bahan tersebut secukupnya, blender hingga tekstur kental. Smoothie anda siap dikonsumsi.
Smoothies pisang mete, dapat anda buat dengan menyiapkan 40 gram kacang mete, 1 buah pisang, 240 ml susu tanpa lemak, 2 sendok makan wheat germ ( bisa diganti oat), 1 sendok the madu alami, es.
Masukkan semua bahan, blender hingga kental. Smoothie siap anda konsumsi.
Smoothie apel hijau dan pir, dapat anda buat dengan menyiapkan 1 buah pir, 1 buah apel hijau, 1 buah mentimun , 30 hingga 40 gram biji bunga matahari/biji labu/kacang walnut/chia seed. Jus dari ½ buah lemon, 20 tangkai peterseli, es batu.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Drama Korea Terpopuler yang Tayang di Netflix: Auto Begadang Marathon Drakor!
Masukkan semua bahan dan blender hingga kental.