Bisnisbandung.com - Kebiasaan hidup sehat adalah kunci panjang umur. Anda pasti mampu menjalani kebiasaan hidup sehat agar anda panjang umur.
Berikut tips sederhana untuk memulai pola hidup sehat.
Poin pertama adalah menghindari stress. Jika anda merasa mendapatkan tekanan dalam hidup, tenangkan diri untuk mengambil napas dalam-dalam, lalu lepaskan secara perlahan.
Lakukan berulang kali hingga anda rileks. Anda juga bisa melakukan aktivitas lain yang anda senangi seperti membaca buku, menonton film atau lainnya.
Intinya senangkan diri anda , nyamankan diri anda dengan cara yang anda senangi.
Baca Juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Mental dalam Menggunakan Media Sosial
Langkah kedua dalam tips hidup sehat adalah bijak memilih makanan. Pastikan anda mengkonsumsi makanan dengan prinsip gizi seimbang yang mencakup karbohidrat, serat, protein dan lemak baik.
Perhatikan porsi makan anda pas dengan kebutuhan anda.
Hindari mengolah makanan dengan cara digoreng. Olah makanan dengan cara yang lebih sehat seperti direbus, dikukus atau ditumis.
Ingatlah untuk melakukan olahraga secara rutin. Lakukan olahraga yang anda sukai untuk menerapkan kebiasaan pola hidup sehat.
Kata kuncinya adalah membuat tubuh anda bergerak aktif setiap hari. Saat anda aktif bergerak, anda mengalirkan lebih banyak oksigen ke dalam sel-sel tubuh dan menjaga tetap sehat dan membuat anda merasa lebih bugar.
Baca Juga: Info Penting Bestie Lakukan 4 Cara Ini Agar Terlihat Selalu Awet Muda
Sekedar naik tangga atau berjalan-jalan atau gerak sebisa anda pun baik untuk anda lakukan.
Mengurangi gula, baik untuk hidup sehat. Mulailah mengurangi gula secara perlahan.