Bisnisbandung.com - Salah satu cara menurunkan berat badan hanya dilakukan dengan diet tapi harus dilakukan dengan benar jangan sampai terdapat kesalahan yang akhirnya jadi gagal total.
Seringkali orang melakukan diet tetapi sebenarnya mereka sudah melakukan kesalahan yang membuat tubuhnya terkena penyakit sehingga dikatakan gagal total.
Ketika kalian ingin mendapatkan hasil maksimal, disaat bersamaan pla tanpa disadari melakukan suatu kesalahan dalam diet tersebut dan hasil akhirnya gagal total.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Berikut 7 Ikan Sehat yang Cocok Untuk Diet
Untuk itulah, berikut ini kesalahan yang sering dilakukan seseorang disaat ingin diet justru goalsnya gagal total bahkan sampai terkena penyakit.
1. Mengkonsumsi kalori terlalu rendah
Mengurangi asupan kalori harian menjadi cara diet yang terbilang salah dikarenakan tubuh sejatinya memerlukan kalori setiap hari.
Pada perempuan, kebutuhan kalori hariannya sekitar 2000 kalori sedangkan pada pria membutuhkan 2500 kalori per hari.
Baca Juga: Resmi Jadi Tersangka Panji Gumilang Pimpinan Pondok Pesantren Al Zaytun
Apabila kalori yang masuk dibatasi hingga sekitar 1000 kalori atau bahkan kurang, hal ini justru menyebabkan rendahnya metabolisme tubuh yang mengakibatkan kelelahan.
Disamping itu, saat metabolisme menjadi lambat maka tubuh akan lebih sulit memproses makanan untuk menghasilkan energi.
Akibatnya terjadi penurunan masa otot dan tubuh menyimpan lapisan lemak lebih banyak alias melebihi per harinya.
Baca Juga: Kabasarnas Bakal Diproses Peradilan Militer, Menko Polhukam Mahfud MD Ungkap Alasannya
2. Tidak minum cukup air putih