Bisnisbandung.com - Saat ini, kehidupan yang serba cepat dan tuntutan yang semakin tinggi bisa membuat seseorang mudah merasa stres atau bahkan mengalami burnout.
Bagi sebagian orang, stres dan burnout mungkin terlihat seperti hal yang sama, namun sebenarnya keduanya memiliki perbedaan yang signifikan.
Stres adalah respons tubuh ketika menghadapi situasi yang menekan, sedangkan burnout adalah kelelahan emosional, fisik, dan mental yang disebabkan oleh stres yang berkepanjangan.
Dalam artikel ini, kita akan membahas 5 penyebab utama stres dan burnout serta cara mengatasinya.
Baca Juga: Peringatan Tahun Baru Islam: Ustaz Koh Dennis Lim: Masalah Terbesar Manusia Ketiadaan Ilmu
1.Tuntutan pekerjaan yang terlalu tinggi
Saat kamu merasa terlalu banyak tuntutan dalam pekerjaanmu, kamu mungkin akan merasa stres atau bahkan mengalami burnout.
Hal ini bisa terjadi ketika kamu merasa terlalu banyak mengerjakan tugas dalam waktu yang terbatas atau ketika kamu tidak memiliki kendali atas pekerjaanmu.
Cara mengatasi hal ini adalah dengan mengatur prioritas, meminta bantuan orang lain, atau bahkan meminta cuti jika memang diperlukan.
2.Konflik interpersonal
Konflik interpersonal bisa terjadi di mana saja, baik di tempat kerja atau dalam kehidupan pribadi.
Konflik ini bisa memicu perasaan stres dan bahkan membuat kamu mengalami burnout.
Untuk mengatasi konflik interpersonal, cobalah untuk bertemu langsung dan berbicara dengan orang yang terlibat dan temukan solusi yang baik untuk kedua belah pihak.
3.Kehidupan yang tidak seimbang