Keenam, jika Anda tidak bisa tidak makan sama sekali, Anda bisa makandalam porsi kecil namun sering, dengan jarak waktu sekitar 3-4 jam antara setiap makanan.
Hal ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah peningkatan rasa lapar yang tiba-tiba.
Ketujuh, Selain mengatur makanan, pastikan Anda juga mendapatkan waktu istirahat yang cukup.
Kurang tidur dapat mempengaruhi produksi hormon yang mengatur rasa lapar, sehingga membuat Anda cenderung merasa lapar berlebihan.
Usahakan tidur selama 7-8 jam setiap malam untuk menjaga keseimbangan hormonal dan mengurangi rasa lapar yang tidak perlu.
Baca Juga: Seru banget anti gagal, Cobalah 5 tips Makeup Hacks dari Tiktok yang lagi viral
Penutup
Diet tidak selalu harus berarti menderita lapar. Dengan menerapkan tips-tips diet anti lapar di atas, Anda dapat mengontrol rasa lapar secara efektif dan meraih hasil yang diinginkan dalam program diet Anda.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda, jadi carilah kombinasi yang paling sesuai dengan gaya hidup dan preferensi Anda. Selamat mencoba!***