Cara menerapkan sleep hygiene bisa dengan menciptakan suasana tidur yang nyaman, tidak bermain gadget, membatasi waktu tidur siang, membatasi konsumsi minuman berkafein, hingga membiasakan tidur dan bangun pada jam yang sama.***
Cara menerapkan sleep hygiene bisa dengan menciptakan suasana tidur yang nyaman, tidak bermain gadget, membatasi waktu tidur siang, membatasi konsumsi minuman berkafein, hingga membiasakan tidur dan bangun pada jam yang sama.***