7.Tidur nyenyak
Terakhir, hal sederhana dalam menjalani hidup agar lebih bahagia adalah istirahat yang cukup.
Baca Juga: 7 Cara Memutihkan Kulit dengan Mudah dan Cepat tanpa Suntik Putih
Karena hal itu merupakan kunci jika Anda ingin merasa lebih bahagia.
Faktanya, banyak penelitian telah menemukan hubungan dua arah antara kurang tidur dan depresi — artinya masing-masing berkontribusi untuk mendorong siklus kegelisahan dan suasana hati yang tidak sehat.
Meskipun CDC merekomendasikan agar orang dewasa tidur antara tujuh hingga sembilan jam per malam, setidaknya 35 persen orang Amerika rata-rata kurang dari tujuh jam.
Untuk mendapatkan istirahat malam yang lebih baik, pastikan untuk mengikuti rutinitas waktu tidur yang konsisten yang mendukung kebersihan tidur yang baik.
Baca Juga: Favorit Banyak Wanita, Berikut Varian Lipstik Maybelline Untuk Sista Pilih
Jika Anda masih tidak bisa tidur, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang insomnia Anda untuk menentukan apakah ada penyebab medis yang mendasarinya.***