Menurut Mayo Clinic, ada beberapa alasan mengapa memberi kembali dapat meningkatkan tingkat kebahagiaan.
Pakar mereka mengatakan bahwa menjadi sukarelawan memberikan kesempatan untuk membina hubungan dan memberi orang rasa makna dan tujuan—keduanya dapat membantu mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati.
3.Mempraktikkan syukur
Syukur, atau praktik mengungkapkan penghargaan atas hal-hal yang Anda hargai dalam hidup Anda.
Baca Juga: Rusia Menilai Bank BRICS sebagai Alternatif IMF untuk De-Dolarisasi
Hal ini juga dapat meningkatkan tingkat kebahagiaan Anda, saran sains.
"Badan penelitian yang ada mendukung hubungan antara rasa syukur dan rasa sejahtera secara keseluruhan ," kata sebuah studi tahun 2010 yang diterbitkan dalam jurnal Psychiatry.
Faktanya, para peneliti dari University of California, Davis (melalui Harvard Health Publishing) melakukan percobaan di mana subjek penelitian diminta untuk membuat jurnal mingguan selama 10 minggu.
Baca Juga: Begini Cara Merayakan Hari Valentine ketika LDR , Nomor 4 Paling Romantis
4.Menghabiskan waktu di alam
Menghabiskan waktu di alam bebas adalah cara mudah lain untuk merasa lebih bahagia.
Menurut penelitian dalam sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Psychology.
Mereka yang lebih terhubung dengan alam cenderung mengalami pengaruh, vitalitas, dan kepuasan hidup yang lebih positif dibandingkan dengan mereka yang kurang terhubung dengan alam.
Baca Juga: Ingin Program Hamil Sukses? Coba 10 Tips dan Ramuan Herbal Ini Agar Peluang Keberhasilannya Besar
Faktanya, beberapa penelitian telah membandingkan secara langsung pengalaman berjalan di lingkungan alam dengan berjalan di lingkungan perkotaan.
Secara luar biasa, penelitian ini telah menunjukkan bahwa berjalan di alam lebih erat kaitannya dengan berkurangnya kecemasan, stres, dan perenungan.