Perlu waktu berjam-jam untuk benar-benar merasa cukup nyaman untuk tertidur dan ketika berhasil tertidur berjam-jam, akan membuat anda gelisah dan grogi saat bangun di pagi hari.
5. Melakukan sesuatu yang menyenangkan
Meskipun aktivitas yang menenangkan dapat membantu mempersiapkan pikiran dan tubuh anda untuk tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Buat Si Dia Senantiasa Teringat Pada Anda, Berikut 10 Cara Menjadi Wanita Menarik Dalam Pergaulan
Sebaiknya Anda tidak melakukan sesuatu yang terlalu menarik termasuk menonton acara TV film atau bahkan sibuk dengan media sosial yang membutuhkan banyak kekuatan otak.
Kegiatan semacam ini meningkatkan detak jantung anda dan tingkat adrenalin anda dan dapat membuatnya sulit bagi tubuh anda untuk cukup rileks untuk tidur.***