Lalu, bagaimana cara mengatasi burnout bagi mahasiswa?
1. Berikan waktu istirahat bagi tubuh dan pikiranmu
Di tengah kesibukan kuliah kamu juga tetap butuh waktu untuk beristirahat. Berikanlah waktu sejenak untuk menenangkan tubuh dan pikiranmu.
Jika dirasa sudah stabil dan semangatmu sudah kembali, kamu bisa melanjutkan pekerjaan yang tertunda. Dengan begitu, output yang dihasilkan pun akan memuaskan.
Baca Juga: Jadi Pura-pura Kuat Didepan Wanita Padahal Ternyata Inilah 7 Tanda Laki-laki Butuh Teman Curhat
2. Lakukan hal yang kamu sukai
Melakukan hal yang menyenangkan dan kamu sukai tentunya bisa menjadi moodbooster buat kamu.
Kalau kamu suka melukis, mendengarkan lagu, atau menonton film, lakukanlah hal-hal tersebut di sela kesibukanmu. Jangan lupa berikan waktu untuk dirimu sendiri.
3. Bercerita kepada orang lain
Saat stres melanda atau tekanan yang kamu tanggung rasanya terlalu berat, tak ada yang salah dengan bercerita kepada orang lain.
Entah itu teman, sahabat, saudara, atau bahkan orang tua. Berceritalah kepada orang yang kamu percaya dan membuatmu nyaman untuk bercerita.
Baca Juga: Kamu Jomblo? Ini 5 Alasan Kamu Tak Perlu Malu Saat Belum Memiliki Pasangan
4. Tidur yang cukup
Permasalahan yang seringkali terjadi pada mahasiswa adalah sering begadang. Itupun bukan karena kemauan sendiri, tetapi karena tuntutan tugas yang gak ada habisnya.
Atau bisa juga terjadi karena kebiasaan menunda tugas atau diajak teman. Tetapi kurangnya jam tidur bisa bikin emosimu gak stabil.