2. Tidur yang tidak cukup
Tidur yang tidak cukup dan tidak berkualitas dapat berdampak negatif pada kesehatan termasuk pada kesehatan otak.
Mengapa tidur yang tidak cukup dapat merusak otak? tidur yang tidak cukup dapat mempengaruhi fungsi kognitif.
Baca Juga: Kenali Sifat dan Karakter Seseorang Berdasarkan Bulan Kelahiran : Valid Gak?
Jika seseorang tidak dapat tidur yang cukup maka proses ini dapat terganggu sehingga mempengaruhi kemampuan berpikir, belajar, dan mengingat.
Hal ini dapat terjadi pada anak-anak maupun orang dewasa karena tidur yang tidak cukup dapat mempengaruhi suasana hati dan kesejahteraan mental.
Selain itu juga, tidur yang tidak cukup dapat menyebabkan stress, kecemasan, depresi, dan hal ini disebabkan oleh perubahan dalam produksi hormon serotonin dan kortisol yang terjadi.
Baca Juga: Realme GT2 Pro, Harga Terjangkau untuk Handphone High-End
Seseorang tidak dapat tidur yang cukup maka produksi hormon ini dapat terganggu sehingga mempengaruhi kesejahteraan mental, kesehatan otak, dan juga emosional.
3. Makan-makanan yang tidak sehat
Makan makanan yang tidak sehat secara terus-menerus dapat berdampak buruk pada kesehatan otak kita tanpa disadari.
Makanan yang tinggi lemak jenuh gula tambahan dan garam bisa mempengaruhi kesehatan otak dengan beberapa cara lemak jenuh.
Baca Juga: Susah Menolak Permintaan Orang Lain ? Bisa jadi Kamu Termasuk People Pleaser
Seperti misalnya dapat menyumbat pembuluh darah yang menyuplai darah dan nutrisi ke otak yang dapat menyebabkan terganggunya fungsi tersebut.
Gula tambahan yang terlalu banyak juga bisa merusak kesehatan otak, mengganggu konsentrasi, dan memori serta meningkatkan resiko penyakit Alzheimer.