Bisnisbandung.com - Hidup masa kini memang tidak mudah. Pasti ada saja yang terjadi tak sesuai harapan anda. Tapi anda bisa melakukan sejumlah langkah ini untuk tetap tenang menjalani hidup.
Meditasi, penting untuk mengurangi pikiran negative dan membantu anda makin rileks.
Dalam meditasi, anda bisa mengatur napas dan fokus pada apa yang anda rasakan pada tubuh anda.
Anda bisa juga berbagi cerita dengan orang lain. Bisa orang tua, sahabat, rekan kerja, pasangan dan sebagainya.
Anda mungkin bisa melihat masalah dari sisi berbeda.
Anda bisa juga menuliskan keresahan anda. Dengan menulis, anda bisa sedikit tenang dan mengurangi stressor.
Menulislah selama maksimal 30 menit, lalu beristirahatlah.
Bernafas pelan, bisa menenangkan hati. Bernapas pelan bisa melambatkan detak jantung.
Olahraga, membuat tubuh anda semakin rileks. Berjalan kaki adalah olahraga mudah yang bisa membuat anda lebih peka akan lingkungan sekitarnya dan membuat anda bisa bernapas lega dan mendapatkan banyak oksigen, untuk kesehatan paru.
Olahraga juga mengeluarkan hormone endorphin yang membawa kebahagiaan.
Baca Juga: Menkeu Seperti Jenderal Bintang Empat, Prabowo Ingatkan Tugas Berat Mereka
Mendengarkan music, mampu membahagiakan anda. Music membuat anda rileks, bahagia dan mampu berpikir jernih saat menghadapi permasalahan.
Membantu orang lain, membuat rasa kesepian berangsur hilang. Membantu orang lain akan membahagiakan anda.