Bisnisbandung.com - Banyak hal yang dapat menurunkan daya ingat salah satunya dari kebiasaan yang dilakukan setiap hari.
Padahal tanpa kamu sadari, banyak juga kebiasaan yang dapat meningkatkan dan memperkuat daya ingat seseorang.
Seperti pada kebiasaan yang justru bisa kamu lakukan setiap hari bisa meningkatkan dan memperkuat daya ingat.
Kamu bisa lakukan beberapa cara di bawah ini agar dapat meningkatkan dan memperkuat daya ingat.
1. Latih Otak Secara Teratur
Beberapa yang mungkin jadi kebiasaan ternyata bisa membantu melatih otak kamu secara teratur tanpa kamu sadari.
Beberapa hal yang bisa kamu lakukan atau mengerjakan yang membuat otak selalu aktif dan berpikir.
Hal inilah yang dapat membuat otak terlatih dengan teratur walaupun dengan kebiasaan sepele.
Hal yang bisa kamu lakukan adalah main teka-teki, membaca buku atau bisa bermain beberapa game online.
Baca Juga: Viral Harga Ayam Rp 35 Ribu, Menteri Zulhas: Kasihan Peternak!
2. Tetapkan Rutinitas Tidur yang Baik
Salah satu hal yang dapat menjaga kesehatan otak dan memperkuat daya ingat adalah dengan memiliki kualitas tidur yang baik.
Beberapa artikel kesehatan mengatakan jika sering tidur malam atau begadang tidak baik untuk kesehatan.